Когда мы испытываем тревогу, дыхание обычно учащается и становится более поверхностным.
Врач мануальной, физио- и рефлексо-терапии, массажист Владимир Эни-Олорунда рассказал «МедикФорум», как при помощи правильного дыхания можно успокоиться и восстановить силы. Во время тревоги человек начинает инстинктивно дышать чаще, но можно действовать и в обратном направлении: глубокое, спокойное дыхание поможет быстро снять стресс.
Если вы чувствуете усталость, начните делать глубокие вдохи полной грудью. Через несколько таких вдохов вы ощутите прилив бодрости и сил. Эта же техника поможет и в случае беспокойства.
Старайтесь, чтобы фаза выдоха была более длинной, чем фаза вдоха. Можно выполнять стоя с прямой спиной или лежа на спине.
Следует использовать метод ежедневно – желательно по 10-15 вдохов.
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.