За 10 минут оно позволяет выспаться, как за 6 часов.
Американские «морские котики» пользуются специальным упражнением для дневного сна, который позволяет быстро восстановить силы, сообщает «МедикФорум».
Техника заключается в том, чтобы лечь на спину и положить ноги на край кровати или дивана – так, чтобы они находились выше уровня сердца. Заведите будильник на 10 минут. Если вы действительно устали, вы очень быстро заснете, и когда вы проснетесь, почувствуете, что проспали шесть часов.
Сон со слегка приподнятыми ногами улучшает кровообращение. Это, в свою очередь, снимет напряжение в нижней части спины и в ногах и поможет мозгу быстрее уснуть.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».