За 10 минут оно позволяет выспаться, как за 6 часов.
Американские «морские котики» пользуются специальным упражнением для дневного сна, который позволяет быстро восстановить силы, сообщает «МедикФорум».
Техника заключается в том, чтобы лечь на спину и положить ноги на край кровати или дивана – так, чтобы они находились выше уровня сердца. Заведите будильник на 10 минут. Если вы действительно устали, вы очень быстро заснете, и когда вы проснетесь, почувствуете, что проспали шесть часов.
Сон со слегка приподнятыми ногами улучшает кровообращение. Это, в свою очередь, снимет напряжение в нижней части спины и в ногах и поможет мозгу быстрее уснуть.