Он полезен и для восстановления сил после болезни.
Диетолог Зухра Павлова считает, что ежедневная ходьба в достаточном количестве поможет сбросить лишний вес без ограничений в еде, так как во время этого упражнения задействованы до 90 процентов мышц тела, а лишних нагрузок на сердце не возникает, сообщают «РИА Новости».
В среднем за день требуется проходить по 10 километров. Оптимальная скорость – 4-5 км/ч, а новичкам, не привычным к спорту, нужно начинать с 2-3 км/ч.
При этом важно надевать удобную обувь и поддерживать водный баланс.
Запустить процесс омоложения поможет ходьба на пятках.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».