Неспелые фрукты можно есть людям, страдающим от сахарного диабета.
Врач-диетолог Ольга Кораблева объяснила разницу в пользе для здоровья между зелеными и перезрелыми бананами. Оказывается, один и тот же продукт на разных стадиях развития получает разные свойства. Так, гликемический индекс зеленых бананов – около 40, а зрелых – уже около 70, поэтому больным сахарным диабетом спелые фрукты есть нельзя, сообщают «РИА Новости».
Зато перезрелые бананы в отличие от зеленых легко перевариваются. Во время долгой физической работы или тренировки они будут источником быстрой энергии.
С другой стороны, зеленые бананы перевариваются дольше и благодаря этому снижают аппетит, что полезно для худеющих.
При этом Ольга Кораблева подчеркивает, что есть по два банана в день в любом случае полезно. В одном фрукте около 10 процентов от дневной нормы калия и почти 30 процентов суточной потребности в фолиевой кислоте.
Ранее ученые предупредили, что опасная болезнь может уничтожить все бананы на планете.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.