Если человек ведет малоподвижный образ жизни, проблема со скачками давления будет только усугубляться.
Кардиохирург Ларри Кресвелл и специалисты британской ассоциации Blood Pressure UK назвали виды физических упражнений, которые помогут нормализовать артериальное давление. Активный образ жизни, по мнению врачей, поддерживает сердце и кровеносные сосуды в тонусе, сообщает «Лента.ру». Главное тут – не перетруждаться.
Один из лучших способов для сохранения здоровья сердца – езда на велосипеде. Она может снизить давление на 10 миллиметров ртутного столба.
Не хуже «работают» танцы, быстрая ходьба, плавание, теннис и садоводство. Все эти занятия представляют собой аэробную нагрузку, то есть насыщают организм кислородом и заставляют работать сердечно-сосудистую систему.
И еще врачи рекомендуют аэробику. Желательно заниматься по 30 минут 5-7 раз в неделю, но не забывая о разминке и растяжке.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».