Надо приучить мозг к постоянному режиму сна и бодрствования.
Американский невролог, автор книги по проблеме нарушений сна Крис Уинтер рассказал о наиболее простом способе справиться с бессонницей, лекарств для этого не потребуется. Все, что нужно, — постепенно привести организм к определенному графику. Для этого нужно ложиться спать и пробуждаться в одно и то же время каждый день, сообщает ИА «Прайм».
Таким образом, со временем мозг привыкнет, что в определенный час ему пора отправляться на покой, и засыпание будет проходить без проблем.
Чтобы создать дополнительные условия для комфортного сна, Крис Уинтер советует понизить температуру воздуха в спальне на несколько градусов. Желательно чаще заниматься физкультурой и меньше употреблять алкоголь.
Что делать с бессонницей, развившейся после коронавируса, читайте здесь.
В лесах Сочи организована сеть искусственных солонцов - кормушек для животных.
Сегодня мы с вами вновь окажемся в удивительной стране, в которой умеют разговаривать не только…
И никаких угрызений совести от содеянного.
Интересно, что скорость реакции при этом может оставаться прежней.
В этом году православный день поминовения усопших выпадает на 14 мая.
Срок оказания услуги – 17 рабочих дней.