Начало нового года ознаменовалось целой чередой несчастных случаев с любителями тюбинга — катания на «ватрушке».
Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина рассказала «РГ.ру», как безопасно использовать тюбинг, если вы все-таки решили прокатиться по свежему снегу. Надо понимать, что катание на «ватрушках» в отличие от саней и лыж – абсолютно не управляемый вариант досуга, а потому и гораздо более травмоопасный. В процессе человека закручивает вокруг своей оси, он может потерять ориентацию в пространстве.
Елена Силина подчеркивает, что для катания на тюбинге нужно быть физически подготовленными – иметь хороший пресс и сильные мышцы спины. И обязательно должен быть хороший вестибулярный аппарат.
Кроме того, выбирайте правильное место для катания. Нужен пологий склон, постепенно переходящий в ровную поверхность, уклон не более 20 градусов. Должно быть достаточно места для торможения, чтобы никуда не врезаться. Избегайте кочек, неровностей и трамплинов – в таких случаях при катании идет большая нагрузка на позвоночник.
На девятый день после Пасхи православные христиане отмечают Радоницу.
Такой состав приучает саженцы к почве, которая ждет их на грядке.
Почему люди не спешат вакцинироваться от этой заразы?
Владимир Путин распорядился сократить время пути от столицы до черноморских курортов по железной дороге до…
Трава поможет успокоиться, укрепить иммунную систему, улучшит пищеварение.
Для садоводов и огородников последний месяц весны - не только праздники и уютные посиделки за…