Известный тренер рассказал, как не бросить заниматься спортом в самоизоляции. Важно понимать, что гимнастику мы делаем ради себя самих.
Тренер «Бегового сообщества» Павел Кондрашев в беседе с RT посоветовал, что надо делать, чтобы не забросить спорт или хотя бы ежедневную гимнастику в условиях режима самоизоляции. Многие россияне дали себе обещание поддерживать физическую форму во время сидения дома, но далеко не все смогли его сдержать.
Павел Кондрашев рекомендует найти начать вести спортивный дневник. В нем надо фиксировать свои тренировки, самочувствие и спортивные достижения, например, когда вы смогли отжаться 100 раз. Таким образом, человек сможет наглядно увидеть прогресс, который он получает от физических упражнений.
Еще одна мотивация – это любовь к себе, ведь спортивные результаты нужны, в первую очередь, для того, чтобы сделать собственное тело выносливее, здоровее и красивее.
Для домашних занятий спортом Павел Кондрашев рекомендует иметь коврик, гантели и фитнес-резинку, но можно делать упражнения и с собственным весом.
Напомним, что сочинские спортсмены бесплатно выкладывают в интернет ролики с упражнениями для сидящих дома россиян.
Сегодня мы с вами вновь окажемся в удивительной стране, в которой умеют разговаривать не только…
И никаких угрызений совести от содеянного.
Интересно, что скорость реакции при этом может оставаться прежней.
В этом году православный день поминовения усопших выпадает на 14 мая.
Срок оказания услуги – 17 рабочих дней.
Они будут работать до ноября с краткими перерывами на технические работы.