Фото: rawpixеl.соm/Magnific
Замороженные ягоды могут стать хорошим дополнением к зимнему рациону и альтернативой свежим ягодам вне сезона. Об этом «Ленте.ру» рассказала нутрициолог Людмила Осинкина.
По словам специалиста, при правильной заморозке значительная часть полезных веществ сохраняется в чёрной смородине, клюкве, бруснике и облепихе. Их можно добавлять в каши, натуральный йогурт и творог, а также использовать для приготовления напитков и соусов. Предпочтение стоит отдавать продуктам без добавленного сахара и сиропов.
Осинкина также посоветовала включать в рацион сезонные фрукты — яблоки, хурму, гранаты и цитрусовые. Ещё один вариант для холодного времени года — сухофрукты, содержащие клетчатку и минеральные вещества.
Читайте также. Липовый, гречишный, цветочный: какой мёд выбрать?
Жители Краснодарского края и Дагестана жалуются на нашествие мраморных клопов. Насекомые скапливаются на стенах зданий…
И усомнился в возможности существования "гена бессмертия".
Не попадитесь на уловки аферистов.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.