Раньше я спала очень плохо, несколько раз за ночь просыпалась. А потом подруга подарила мне мешочек с лекарственными травами. Его храню под подушкой и сплю замечательно.
Сделать саше совсем не сложно. Возьмите ткань из хлопка и сшейте небольшой мешочек. Потом плотно набейте его разными травами: душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Положите этот душистый сбор под подушку.
Еще можно делать на ночь расслабляющую гимнастику. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Сожмите кулаки, пальцы ног потяните на себя. В таком состоянии старайтесь продержаться хотя бы несколько секунд. Потом медленно расслабьте руки и ноги, а затем снова повторите напряжение. Можно сделать 7-8 повторений.
Хорошо при бессоннице принять успокоительную ванну. Залейте 2 столовые ложки цветков липы 500 мл кипятка, укутайте и настаивайте 15 минут. Процедите, добавьте 2 столовые ложки мёда, перемешав до его растворения. Наполните ванну тёплой водой (слишком горячая, наоборот, взбодрит) и добавьте настой. Расслабляйтесь 15 минут. Спокойного сна!
Прислала Л.Я. Агаркова, г. Новосибирск.
Читайте на сайте. Бессонница и отсутствие аппетита: как узнать, что человек психически нездоров?
За что читатели "Моей Околицы" благодарят кубанских медиков.
Что врачи советуют делать в дни повышенной солнечной активности.
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.