15 мая, 16+

Раньше меня часто мучила бессонница, теперь прекрасно сплю

Фото: metabolicmaintenance.com

Раньше я спала очень плохо, несколько раз за ночь просыпалась. А потом подруга  подарила мне мешочек с лекарственными травами. Его храню под подушкой и сплю замечательно.

Сделать саше совсем не сложно. Возьмите ткань из хлопка и сшейте небольшой мешочек. Потом плотно набейте его разными травами: душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Положите этот душистый сбор под подушку.

Еще можно делать на ночь расслабляющую гимнастику. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Сожмите кулаки, пальцы ног потяните на себя. В таком состоянии старайтесь продержаться хотя бы несколько секунд. Потом медленно расслабьте руки и ноги, а затем снова повторите напряжение. Можно сделать 7-8 повторений.

Хорошо при бессоннице принять  успокоительную ванну. Залейте 2 столовые ложки цветков липы 500 мл кипятка, укутайте и настаивайте 15 минут. Процедите, добавьте 2 столовые ложки мёда, перемешав до его растворения. Наполните ванну тёплой водой (слишком горячая, наоборот, взбодрит) и добавьте настой. Расслабляйтесь 15 минут. Спокойного сна!

Прислала  Л.Я. Агаркова, г. Новосибирск.

Читайте на сайте. Бессонница и отсутствие аппетита: как узнать, что человек психически нездоров?

Читайте также