Если вам грустно, выбирайте еду, поднимающую уровень эндорфинов — «гормонов счастья». Сюда относится горький шоколад, бананы, мороженое.
Отсутствие таких элементов, как серотонин и допамин, способствует апатии, бессилию, безразличию. Чтобы восполнить их – употребляйте в пищу кондитерские изделия, фрукты, овощи, сыр, телятину, говядину, свинину, курятину.
В хлебе, шпинате, брокколи содержится В9 — витамин, важный для хорошего настроения, поскольку он благоприятно действует на нервную систему.
Против хандры помогут и яркие, сочные тропические фрукты: апельсины, мандарины, манго. Они обеспечат бодрость духа и прилив энергии. Психологи давно выявили зависимость между цветом того, что мы едим, и нашим настроением.
Чтобы мозг мог поддерживать себя в хорошем, бодром состоянии, ему необходим приток глюкозы. Она содержится в сладостях. Сладкое нужно есть маленькими порциями, иначе можно располнеть.
По исследованиям британских ученых, депрессию у человека вызывает недостаток жирных кислот в течение длительного времени. Во избежание чего нужно баловать себя раз в 1-2 недели жирной рыбой (тунец, семга, сардины) или жиросодержащими орехами (арахис, кешью).
Кушайте на здоровье и веселейте!
Прислала Людмила Гек, г. Кропоткин.
Читайте на сайте. Хотите здоровую печень, крепкий иммунитет и хорошее настроение — ешьте капусту
Правда, на смену осадкам придет холодный северо-восточный ветер.
На девятый день после Пасхи православные христиане отмечают Радоницу.
Такой состав приучает саженцы к почве, которая ждет их на грядке.
Почему люди не спешат вакцинироваться от этой заразы?
Владимир Путин распорядился сократить время пути от столицы до черноморских курортов по железной дороге до…
Трава поможет успокоиться, укрепить иммунную систему, улучшит пищеварение.