В домашней обстановке калорий расходуется меньше, чем при поездках в офис.
Главный внештатный диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян предупредил, что люди, работающие из дома, рискуют набрать лишний вес, если не урежут ежедневный рацион. Этот совет особенно актуален сейчас, когда многие работодатели переводят своих сотрудников на удаленку в связи с коронавирусом, сообщают «Известия».
Чтобы сохранить привычную форму, нужно уменьшить суточный рацион питания на 200-300 Ккал. Это, к примеру, бутерброд с колбасой или двойная порция салата.
Кроме того, нужно держать себя в руках, так как, находясь в изоляции, человек может начать больше есть просто от скуки.
К тому же, на удаленной работе у человека, как правило, снижается физическая активность (если, конечно, вы не фанат фитнес-клубов). Когда работник каждый день едет в офис, ему волей-неволей приходится ходить пешком. Поэтому и дома не отказывайтесь от физических упражнений и выходите на прогулку.
В среднем ежедневный рацион мужчины должен составлять 2800 ккал, женщины – 2000 Ккал.
Как защититься от коронавируса, если нет маски, читайте здесь.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».