Нормальное артериальное давление человека 120/80 мм рт. ст. Мы знаем, если давление намного выше, то это гипертония. Если ниже – гипотония. Научно доказано, что продукты, которые мы употребляем, влияют на изменение артериального давления, поэтому очень важно знать, какие продукты повышают давление, а какие понижают.
Любые соленые продукты повышают давление. Это соленая рыба, грибы, сало, огурцы, помидоры и т. д. Копчености, рыбные и овощные консервы, острые сыры также относятся к этой группе продуктов. Дело в том, что в таких продуктах присутствует поваренная соль, которая вызывает жажду, и человек много пьет, чтобы утолить её, а это приводит к увеличению объёма крови, что в свою очередь повышает давление. Переизбыток соли в крови может привести к особой форме гипертонии – солевой.
Многие считают, что спиртные напитки, например, коньяк или водка, понижают давление. Это не так. Горячительные напитки лишь на некоторое время расширяют сосуды, а затем довольно быстро вызывают их стойкое сужение, что приводит к резкому повышению давления.
Понижают давление в основном кислые продукты. Прежде всего это клюква, лимоны, грейпфруты, черноплодная рябина, сельдерей, а также различные растительные масла. Некоторые виды рыбы, особенно различные морепродукты тоже снижают давление.
При низком давленни помогают такие продукты и напитки: горький шоколад, кофе с сахаром, крепкий чай, мороженое, сдоба, маслины. Повысят давление настойки из женьшеня, лимонника, зверобоя, элеутерококка. Свежая свекла, особенно её сок очень полезен как при гипотонии, так и при гипертонии. Если каждый день выпивать по 200 г свекольного сока, то буквально за неделю состояние организма улучшается.
Хорошо помогает при гипотонии витаминная смесь из прокрученных через мясорубку сушеных яблок, кураги, грецких орехов и чернослива с медом. Все компоненты берите в равных пропорциях, можно добавить сок лимона. Достаточно съедать по 1 ст. л. этого снадобья перед едой, и ваше давление придет в норму.
Казалось бы, всё это прописные истины, но мы ведь забываем о них, не бережем своё здоровье, а спохватываемся, когда недуги начинают «кусать» нас со всех сторон. Поэтому любую болезнь лучше предотвратить, чем потом долго и нудно лечить.
Прислал С.И. Чернов, г. Белореченск.
Читайте на сайте. 6 способов снизить давление без лекарств
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.