Прежде всего, нужно поддерживать водный баланс организма.
Врач-детолог Марина Ваулина рассказала журналистам «Вечерней Москвы», как ускорить метаболизм, чтобы быстрее сбросить лишние килограммы.
Улучшить работу пищеварительного тракта поможет правильный водный баланс организма. Для этого нужно пить достаточно жидкости и ограничивать продукты, ее задерживающие, а это – алкоголь, жирные и соленые блюда.
Можно перед приемом пищи пить немного воды с лимоном для того, чтобы подготовить желудочно-кишечный тракт к работе.
Метаболизм «разгоняется» с помощью утренней физической зарядки. Достаточно делать ее в течение пяти минут после пробуждения. Очень полезно, по словам Марины Ваулиной, просто попрыгать.
На завтрак следует съедать по два куриных яйца, так как белок улучшает состояние мышечной массы и уменьшает объем жировой ткани.
Что касается сладкого, то конфеты и пирожные лучше заменить на горький черный шоколад. Если регулярно съедать по 30 граммов такого лакомства, это улучшит чувствительность клеток к инсулину и побудит организм активнее перерабатывать пищу в энергию.
И, конечно, привести организм в порядок поможет полноценный сон. Медики отмечают, что для похудения важнее высыпаться, чем усиленно тренироваться в спортзале.
Ранее американские врачи выяснили, почему правильное питание не гарантирует похудения.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.