Свежие овощи и фрукты — вот на чем должно быть основано осеннее меню.
Их употребление главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян назвал важным условием питания в осенний сезон. Это поможет поддержать иммунитет.
Что касается консервированных и замороженных овощей и фруктов, то их эксперт рекомендовал оставить «на потом», на зиму. Посоветовал не забывать про витаминно-минеральные комплексы, а также про занятия спортом.
При этом нельзя переедать. Виктор Тутельян напомнил, что женщине нужно употреблять около 1800 калорий в день, а мужчине — около 2000.
По словам диетолога, если человек тратит много энергии, он может увеличить количество потребляемых калорий. Но это касается в основном тех, кто занят тяжелым физическим трудом.
Ранее «Моя Околица» писала о том, как в начале учебного года защитить здоровье школьников. Так же, как взрослому сложно входить в работу после отпуска, так и ребенку непросто адаптироваться к учебному процессу после очередных каникул. Месяц-полтора привыкания может негативно отразиться и на его здоровье.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.