106-летний француз Роберт Маршан из Франции — самый успешный велогонщик среди пожилых во всем мире, пишет kuban.kp.ru.
В 105 лет он попал в Книгу рекордов Гиннеса, а год назад установил очередной мировой рекорд в часовом треке в группе «старше 105 лет», проехав 22,547 километра.
— Я ощущаю себя обычным парнем, которому просто больше ста лет, — с улыбкой говорит о себе Маршан.
Роберт Маршан был пожарным, лесорубом, садовником, дегустатором вина, участвовал в любительских боксерских поединках. А велогонками занялся только в 67 лет! Каждый день он делает зарядку для эластичности суставов, час крутит педали на велотренажере и правильно питается. В его меню много овощей и фруктов, немного мяса. Любитель кофе, он старается себя ограничивать. Носит с собой бутылочку воды с ложкой меда. Говорит, это его допинг.
— Я стараюсь делать небольшие упражнения каждый день, даже если это всего лишь 20 минут, — сказал он. — Нельзя позволить себе расслабиться. В тот день, когда ты просто сидишь в кресле и перестаешь двигаться, ты облажался.
Полезным опытом делятся читатели «Моей Околицы».
Улучшить состояние помогут целебные растения: зверобой, клевер, семена укропа.
Именно в этом корнеплоде специалисты насчитали более 40 различных витаминов и микроэлементов.
В лесах Сочи организована сеть искусственных солонцов - кормушек для животных.
Сегодня мы с вами вновь окажемся в удивительной стране, в которой умеют разговаривать не только…
И никаких угрызений совести от содеянного.