Употребление слишком большого количества воды может быть таким же опасным для здоровья, как обезвоживание.
Медики предупреждают, что излишняя жидкость может нанести вред нашему организму. Известно, что в среднем взрослому человеку в день необходимо выпивать порядка 3 л воды. Опасность кроется в том, что наши почки могут обрабатывать не более 800 мл в час. Если за это время выпить больше, организм начнет накапливать жидкость. Из-за этого клетки набухают, что грозит чрезмерной гидрацией, известной как «опьянение водой».
При таком состоянии у человека резко падает уровень натрия в крови, что затрудняет регулирование кровяного давления. Жидкость откладывается в жировых тканях и мышцах. Люди начинают страдать от сонливости, головных болей, снижения когнитивных функций и даже повреждений мозга.
По словам диетолога из Медицинского университета штата Огайо Лиз Вайнанди, отслеживать безопасный уровень воды в организме можно, исходя из цвета мочи, которая должна быть светло-лимонного оттенка, сообщают «Известия».
Читайте также: «Моя Околица» провела круглый стол, посвященный качеству питьевой воды.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.