Поздний ужин может обернуться проблемами с печенью, предупредила эндокринолог.
Привычка перекусывать после десяти вечера может негативно отражаться на здоровье. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, комментируя исследование специалистов Университета здравоохранения и науки штата Орегон.
По данным исследования с участием почти 200 тысяч человек, регулярные поздние перекусы связаны с повышением риска проблем с печенью на 20–30%. Среди возможных последствий также называют нарушения обмена веществ, повышенный риск диабета второго типа и набор веса в области живота.
По словам Павловой, ночью организм настроен на отдых, а поздняя еда заставляет печень продолжать активно перерабатывать питательные вещества. Врач рекомендует завершать ужин за два-три часа до сна.
Читайте также: кому не подходит правило «не есть после шести вечера» — советы диетолога.