Эффективность этого метода зависит от образа жизни и здоровья конкретного человека.
Врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион в беседе с «Газета.ру» рассказала о нюансах известного метода похудения «не есть после шести» и подчеркнула, что он помогает не каждому худеющему, а в каких-то случаях может и навредить.
Так, этот метод действует только тогда, когда реально снижает общую калорийность рациона. Если же пропущенный ужин компенсируется плотным завтраком, очень сытным обедом и перекусами в течение дня, то пользы от правила «не есть после шести» нет никакой.
Не подходит этот метод и тем, кто практикует вечерние спортивные тренировки, ложится спать очень поздно, а также людям с сахарным диабетом и при всех состояниях, требующих регулярного питания. Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта длительные перерывы между приемами пищи могут усиливать симптомы, особенно если есть проблемы с желчным пузырем и оттоком желчи. У людей с нестабильным уровнем глюкозы крови, в том числе при сахарном диабете, повышается риск гипогликемии.
Читайте также. Волосы выпадают сильнее у любителей сладких газировок