Фото: Magnific
Продолжительность и структура сна могут быть связаны с риском развития серьёзных заболеваний. К такому выводу пришли китайские исследователи, наблюдавшие за участниками исследования почти девять лет. О результатах сообщила «Российская газета. Наука».
Учёные анализировали фазы сна с помощью носимых датчиков и искусственного интеллекта, а затем сопоставляли данные с медицинскими записями. Особое внимание уделили быстрому сну — фазе, во время которой человек чаще всего видит сновидения и активно обрабатывает информацию и эмоции.
Согласно опубликованным результатам, дополнительные 47 минут быстрого сна были связаны со снижением риска сердечной недостаточности, деменции и болезни Паркинсона. При этом сон продолжительностью менее пяти часов ассоциировался с повышенным риском 37 заболеваний.
Оптимальным ориентиром исследователи назвали 6–8 часов сна в сутки. Однако значение имеют не только часы отдыха, но и его качество, регулярность режима и частота пробуждений.
Авторы подчёркивают, что выявленные связи не доказывают прямую причинно-следственную зависимость. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Medicine.
Читайте также: «жаворонок поневоле» — что такое поздняя бессонница и как с ней бороться?
24 октября этнокультурный комплекс «Атамань» на Кубани превратится в большую гастрономическую площадку.
Не стоит верить маркировкам «фитнес», «без сахара» или «протеин».
Сухость, покраснение глаз, ощущение песка и временная нечёткость зрения могут возникать после продолжительной работы за…
Земле предали останки 40 солдат и офицеров Красной армии, которые отдали свою жизнь, защищая Кубань.
Избавляемся от неприятных симптомов без лекарств.
Когда-то россияне все больше заглядывались на итальянскую пасту и даже учили названия ее многочисленных разновидностей.…