Стремление полностью облегчить быт близкого часто перерастает в гиперопеку.
Когда пожилой человек нуждается в поддержке близких, многие родственники берут на себя решение всех задач: самостоятельно выбирают продукты, запрещают заниматься домашними делами, определяют, когда выходить на прогулку, и обсуждают важные вопросы, не спрашивая его мнения. Эксперт проекта «Школа родственного ухода» департамента труда и социальной защиты населения Москвы Екатерина Сергиевская рассказала «Российской газете», как не переходить границы заботы и не превращать ее в контроль.
Золотое правило
Чрезмерная забота нередко приводит к обратному результату, человек постепенно теряет самостоятельность, уверенность в себе и привычные навыки. Задача близких – не выполнять все за пожилого родственника, а создать безопасные условия, в которых он сможет как можно дольше оставаться активным.
«В практике реабилитации и долговременного ухода есть золотое правило: «Все, что человек может сделать сам, он должен делать сам». Стремление полностью облегчить быт близкого часто перерастает в гиперопеку и жесткий контроль, когда родственники начинают принимать все решения за него и искусственно ограничивать привычную активность. Помните, даже простые ежедневные действия помогают сохранять физические навыки, самостоятельность и уверенность в собственных силах», – отметила Екатерина Сергиевская.
Распространенные ошибки ухаживающих
Одна из частых ошибок ухаживающих – стремление сделать все быстрее. Один из простых примеров – застегивание пуговиц. Пожилой человек может делать это довольно долго: руки не слушаются, пуговицы не попадают в петли. Родственник же справится с этим за несколько секунд, тем самым лишив близкого не только самостоятельности, но и возможности потренировать моторику и поддержать нейронные связи.
Вместо того чтобы брать инициативу, позвольте пожилому родственнику самому справляться с посильными бытовыми вещами. Приобретите длинный рожок для обуви – так близкий сможет обуваться не наклоняясь, а эластичные шнурки избавят от необходимости их завязывать. Специальный крючок для пуговиц поможет при слабости или ограниченной подвижности пальцев, а захватом для предметов можно поднять упавшую вещь без необходимости наклоняться.
Эксперт подчеркнула, что полное ограничение пожилого человека в быту может стать причиной возникновения синдрома выученной беспомощности. Если постоянно все делать за близкого, тем более когда он в состоянии справляться сам, его мозг получает сигнал «Я больше ничего не умею. Я обуза. Мои усилия бесполезны». Чтобы этого не допустить, важно придерживаться простого правила – не лишать близкого самостоятельности, но помочь в адаптации пространства под его возможности.
«Светофор» навыков
Чтобы сохранить самостоятельность близкого, но при этом не подвергать его опасности, оцените его привычные бытовые навыки. Для этого достаточно задать себе два вопроса: «Что он делает уверенно?» и «Что делает медленно, но сам?»
После того, как сформулируете ответы на эти вопросы, «разделите» навыки родственника на три зоны: зеленую, желтую и красную. В зеленой будет расположено то, с чем человек полностью справляется сам: будь то сортировка белья, вытирание пыли или выбор маршрута для прогулки. Позвольте ему выполнять привычные действия и поощряйте самостоятельность.
В желтой зоне – дела, которые даются сложнее, но при небольшой помощи остаются доступными. Например, совместное приготовление пищи или процесс одевания. Здесь нет места гиперопеке и нетерпению, мягко поддерживайте родственника и помогайте там, где ему труднее всего.
В красной зоне будут действия, которые могут представлять прямую угрозу здоровью: достать с самой высокой полки тяжелую кастрюлю, выйти пожилому человеку с когнитивными изменениями одному на прогулку. В этих случаях родственникам необходимо взять ответственность на себя.
«Ревизию» навыков нужно проводить регулярно, поскольку состояние и возможности человека могут меняться.
Улица полна опасностей
Страх падений или травм заставляет родственников ограничивать прогулки и самостоятельные походы в магазин пожилого близкого. При этом отсутствие движения может привести к снижению физической активности, а долгое пребывание дома превратится в привычку.
Вместо отказа от самостоятельных передвижений позаботьтесь о безопасности родственника: купите опорную трость, чтобы снизить нагрузку на спину, приобретите ортопедическую обувь для удобства и снижения риска падения, позаботьтесь, чтобы у него всегда с собой был телефон для быстрой связи в экстренной ситуации.
Любимые занятия и безопасность дома
Если пожилой близкий любит готовить – не лишайте его удовольствия накормить всю семью. При сложностях с мелкой моторикой можно использовать электрические овощечистки и измельчители.
А электрические мультиварки и скороварки не требуют постоянного внимания и участия в приготовлении. Еда не «убежит» и не пригорит, а нагревательный прибор выключится самостоятельно.
Давай поговорим
Привлекайте пожилого близкого к обсуждению семейных дел. Это не только придаст ощущение значимости, но и покажет, что мнение родственника важно. Кроме того, общение — лучшая защита от одиночества, которое нередко становится почвой для тревоги и депрессии.
Также любое общение поддерживает умственные способности, помогает дольше сохранить ясность мышления. В то время как социальная изоляция повышает риски когнитивных нарушений.
Простые вопросы о планах на выходные, выборе блюда на завтрак или покупке вещей для дома станут вкладом и в благополучие старшего родственника, и в сплоченность всей семьи.
Ангелина Зеленькова, Российская газета.
Читайте также. Как обустроить ванную комнату для пожилого человека, чтобы ему было удобно и безопасно?