Постоянная усталость, сонливость, апатия и раздражительность осенью могут быть связаны не только с сокращением светового дня, но и с недостатком витамина D.
Об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская.
Этот витамин участвует в поддержании здоровья костей, работе иммунной и нервной систем, а также в обмене веществ. При его дефиците возможны снижение работоспособности, ухудшение настроения и дискомфорт в мышцах и костях.
Как сообщает RT, осенью выработка витамина D под действием солнечного света снижается, поскольку люди реже бывают на улице и большую часть тела закрывают одеждой.
При этом врач предупреждает: самостоятельно назначать себе добавки не стоит. При подозрении на дефицит необходимо обратиться к специалисту, который определит, нужны ли обследование и прием витамина.
Читайте также: когда музыка улучшает настроение и снижает тревогу — 10 треков-антидепрессантов.