Фото: Zamrznuti tonovi/stock.adobe.com
Главный внештатный специалист по сердечно-сосудистой хирургии Минздрава России, президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академик РАН Лео Бокерия посоветовал россиянам, в первую очередь, думать о здоровье сердца, а не гнаться за спортивными результатами на изнурительных тренировках, сообщают «РИА Новости».
«Я противник сильных физических нагрузок, таких, например, как поднятие штанг, изнуряющий бег на длинные дистанции. Все это крайне негативно сказывается на сердце, — пояснил Лео Бокерия. — Просто у профессиональных спортсменов с колоссальными нагрузками сердце быстрее изнашивается. Есть даже такое определение, как «атлетическое сердце»: из-за колоссальных нагрузок оно приобретает увеличенные формы. Спортсмены ведь тренируются часто на пульсе в 220, а то и более ударов в минуту».
Обычному человеку для здоровья можно ограничиться ходьбой, но ходить надо в хорошем темпе и ежедневно – как минимум по 7 километров. Это реально укрепляет сердце, сосуды и позволяет человеку продлить свою жизнь на несколько лет.
Читайте также. Целебная пища: чем полезны для здоровья разные каши
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».