Фото: gballgiggs/stock.adobe.com
Врач, доцент Пироговского университета Ярослав Гурин говорит, что отеки ног при высоких летних температурах – это нормальная реакция организма, но справляться с ней необходимо. Помогут вертикальный дренаж, контрастный душ, обильное питье и ношение правильной одежды, сообщает «Газета.ру».
Под названием «вертикальный дренаж» скрывается старая-добрая практика лежать на спине, подняв ноги вверх так, чтобы ступни оказались выше сердца на 30-40 см. Находитесь в такой позе 15 минут. Жидкость легче вернется обратно в грудной лимфатический проток под силой тяжести.
Контрастный душ – это гимнастика для сосудистой стенки, но помните, что при варикозе он противопоказан. В душе направьте струю прохладной воды на голени на 10 секунд, затем теплой (комнатной) на 10 секунд. Повторите так 5 раз.
Также Ярослав Гурин советует пить летом больше воды. И не носить узкую, синтетическую одежду, поскольку она пережимает поверхностные лимфатические узлы, что затрудняет лимфоотток. Показан к применению компрессионный трикотаж.
Читайте также. «Берегитесь ногтей Терри»: как по внешнему виду пальцев заподозрить у себя заболевания печени?
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».