Фото: Microgen/stock.adobe.com
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина объясняет, что люди, которые не торопятся по жизни, часто имеют более высокий уровень психологического благополучия, сообщает «Газета.ру». Им не так страшен стресс, и у них возникает ощущение, что времени у них в достатке.
Однако под понятием «не торопиться» подразумеваются не лень и не отсутствие амбиций, а большое терпение, высокая саморегуляция и реалистичность. Такие люди не несутся по жизни «на всех порах», а подходят к делу более осмысленно, лучше замечают происходящее вокруг.
По словам Ирины Крашкиной, постоянная спешка поддерживает организм в режиме симпатической нервной системы «бей или беги»: растет уровень кортизола, усиливается тревожность, ухудшается сон и способность к концентрации. Более ровный ритм дня, наоборот, активирует парасимпатическую систему: режим «отдыха и восстановления», который связан с лучшей регуляцией эмоций, творческим мышлением и способностью к рефлексии.
Для начала эксперт советует научиться проводить время без телефона, выполнять хотя бы одну задачу в день без переключений на другие и планировать график с запасом времени.
Читайте также. Отказ от каких продуктов может помочь избавиться от головной боли
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».