Фото: sebra/stock.adobe.com
Ученые Стэнфордского университета предложили добровольцам слегка изменить походку, чтобы уменьшите нагрузку на коленные суставы. Выяснилось, что методика действительно помогает тем, кто страдает от остеоартрита, снимая боль и улучшая состояние суставного хряща, сообщает «Доктор Питер».
В эксперименте приняли участие 68 мужчин и женщин с диагностированным остеоартритом внутренней части колена. Это место обычно нагружается больше, чем наружная часть, поэтому такой вид остеоартрита встречается чаще всего. Сначала ученые изучали их походку, а затем «прописывали» изменения. Одним рекомендовали ходить, поворачивая стопу наружу, другим нужно было повернуть носки стоп внутрь.
После этого одна группа добровольцев в течение года продолжала ходить, как прежде, а вторая группа освоила новую походку. В результате у вторых максимальная нагрузка на колени снизилась на 4 процента, а МРТ показала, что состояние хряща даже улучшилось. У тех же, кто ходил привычным стилем, нагрузка, наоборот, возросла — более чем на 3 процента. Добровольцы отметили и снижение боли в коленях.
Есть только один нюанс: единые рекомендации для всех больных остеоартритом не работают. Чтобы эффект от лечения был, менять походку каждому пациенту нужно индивидуально, с учетом его физиологических особенностей.
Читайте также. Почему нельзя работать во время отпуска: мнение врача
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».