«Поездка на море — не просто отдых»: как лечат вода, солнце и песок

Врач-кардиолог Гульнара Орлова поясняет, что поездка на море, действительно, оздоравливает организм. Речь не только о расслаблении и отдыхе от забот – в дело вступают натуральные медицинские составляющие.

Так, морская вода насыщена йодом, магнием и кальцием. При купании они впитываются через кожу и улучшают состояние эпидермиса, укрепляют иммунитет, помогают нормализовать работу нервной системы. Контраст температур между телом и прохладной водой стимулирует кровообращение и запускает процессы закаливания. В итоге улучшается адаптация к переменам погоды, проходят отеки. К тому же, морская вода облегчает нагрузку на суставы и мышцы, что особенно полезно людям с проблемными суставами и болями в спине.

В морском воздухе нет аллергенов и пыли, имеются отрицательные ионы и микрочастицы соли. Все это увлажняет слизистые, очищает дыхательные пути и успокаивает нервную систему. Влажность естественным образом защищает слизистые от пересыхания.

Песок и галька работают как природные массажеры. Прогулка по пляжу босиком — хороший способ «разбудить» мышцы ног и укрепить свод стопы, особенно если вы весь год проходили в обуви с толстой подошвой, сообщает «Доктор Питер». А мелкий теплый песок хорошо держит тепло и помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и уменьшить боли в суставах.

Наконец, солнечный свет дарит нам витамин D, от которого зависит работа иммунной системы, состояние костей и даже настроение.

Читайте также. Как придерживаться правильного питания и не тратить много на еду: советы эксперта