Фото: Pormezz/stock.adobe.com
Врач-невролог Ольга Соколова рассказала, что неспокойный, прерывистый сон усиливает тревожность, ухудшает память и внимание, регуляцию аппетита и уровня сахара в крови, может усиливать головные боли, замедляет восстановление организма после нагрузки, сообщает «Лента.ру».
При этом вы можете спать по 8-9 часов в стуки, но ощущать слабость и недомогания. В чем тут дело? Во время сна мозг работает по особому алгоритму с определенным количеством фаз, каждая из которых занимает строго отведенное время. Если сон прерывается, то процесс восстановления нарушается – мозгу приходится начинать заново.
Важен именно глубокий ночной сон, потому что во время дневного мозг не может так же хорошо восстановиться. С 5 до 7 часов утра сон тоже более «поверхностный».
Читайте также. В каком возрасте нельзя пить, курить и лежать на диване: новое открытие ученых
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».