Фото: Liudmyla/stock.adobe.com
Диетолог-нутрициолог Игорь Строков подчеркивает. Что для хорошей работы кишечника важно есть правильные продукты питания, которые помогают восстановить кишечную микрофлору и стимулируют работу пищеварительного тракта, сообщает «МедикФорум». К такой еде относятся: малина, цитрусовые, кефир, миндаль, фасоль, листовые овощи, пшеничные отруби, квашеная капуста, лавровый лист,сухофрукты, льняное семя и даже шелуха семян подорожника.
Из напитков помогут и просто вода, и чай, и кофе.
Так, кефир содержит примерно в десять раз больше полезных бактерий, чем йогурт, и его употребление активизирует процесс переваривания пищи. Вода ускоряет прохождение пищевых масс по кишечнику. Отруби — великолепный источник клетчатки, которая надолго сохраняет чувство сытости и стимулирует рост здоровой кишечной флоры.
Горькие вещества и эфирные масла, входящие в состав лаврового листа, эффективно стимулируют выработку желудочного сока, что улучшает процесс пищеварения и защищает от неприятных симптомов после еды. Сухофрукты разбухают в кишечнике и продвигают «стул» вперед. Кофе стимулирует повышенное выделение организмом гормона гастрина, который делает процессы пищеварения более активными.
Читайте также. Морковь и мёд могут затормозить процессы старения
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».