Фото: myboys.me/stock.adobe.com
Терапевт Ирина Андреева перечислила изменения во внешности и самочувствии, которые могут говорить о начале старения организма, даже если человеку 25-30 лет, сообщает «МедикФорум».
Во-первых, это снижение выносливости и количества энергии. С возрастом метаболизм замедляется, и прежние нагрузки требуют больше усилий – усталось возникает чаще. Даже если образ жизни не изменился.
Во-вторых, изменения в осанке и гибкости. После 30 лет осанка становится менее прямой, а движения — более скованными: к этому ведет уменьшение эластичности мышц, сухожилий и связок, а также начинающиеся дегенеративные процессы в позвоночнике.
В-третьих, ухудшение качества сна. С возрастом многие люди начинают испытывать проблемы со сном из-за колебаний в выработке мелатонина.
В-четвертых, снижение когнитивных функций. Примерно в 30 лет нейронные связи в головном мозге становятся менее устойчивыми, а скорость обработки информации начинает замедляться. Человек начинает чаще забывать важные детали, хуже усваивать новую информацию или дольше решать задачи, которые раньше требовали меньше раздумий. Но пока такие изменения незначительны, и на них не обращают внимания.
В-пятых, ухудшение состоянии кожи. В данном случае речь идет не о морщинах: кожа становится более сухой, тонкой и чувствительной из-за уменьшения выработки коллагена и гиалуроновой кислоты. Могут появляться пигментные пятна, сосудистые звездочки или купероз.
Читайте также. Как выбрать качественный ингалятор для дома: советы врача
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».