Фото: splitov27/stock.adobe.com
Мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова посоветовала новичкам в фитнесе 3 психологических приема, которые помогут не отказаться от тренировок из-за лени, сообщает runews24.
Конечно, самые сильные стимулы – рекомендации врача и желание улучшить свой внешний вид, но иногда не помогают и они. Что же делать?
Первый способ хорош для любителей шопинга. Важно собрать для занятий хорошую экипировку, ведь новую красивую форму просто необходимо куда-то надеть, а значит, придется идти в фитнес-клуб, даже если нет желания заниматься.
Второй способ подойдет для организованных людей. Откройте ежедневник и подробно распишите план тренировок, даже если собираетесь заниматься дома на коврике. Это поможет взять себя в руки. А если записаться на занятия с тренером. Да еще и с предоплатой, то пропускать и терять деньги точно не захочется.
Остальным поможет социальное давление, то есть публичное обещание заниматься спортом – в разговоре с друзьями, в соцсетях, в пари с подругой и так далее. А еще хорошо идти в зал вместе с кем-то.
Читайте также. «Фитнес после 40 лет»: какие упражнения выполнять?
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».