Фото: romantsubin/stock.adobe.com
Врач-онколог, проктолог Елена Смирнова рассказала, что для нормального функционирования кишечника человеку необходимо съедать около 30 граммов клетчатки в день, сообщает «МедикФорум».
Если забывать об этом правиле, возникает проблема «ленивого» кишечника, а попросту говоря, запоры.
Самое простое, что можно сделать, добавить в рацион такие продукты, как овсянка, фасоль и авокадо. В 100 граммах сухой овсяной крупы и фасоли содержится 10 граммов клетчатки. 7 граммов — содержится в авокадо. При этом 30 граммов клетчатки – это порядка 400-500 граммов овощей и фруктов в день.
Читайте также. Чудо коломенских монахов. Чем хороша фруктовая пастила и как ее готовить?
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».