Фото: awaygy/stock.adobe.com
Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина в беседе с «РИА Новости» перечислила продукты, дающие энергию, повышающие тонус и работоспособность. Это: яблоки, апельсины, бананы, авокадо, шоколад и жирные сорта рыбы.
Фрукты – легкая пища, но, тем не менее, энергией заряжает надолго. А апельсины еще и настроение улучшают. Бананы снабдят вас калием для полноценной работы сердца, а авокадо — нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии.
Аналогичным образом тонизируют и жирные сорта рыбы: омега-3 жирные кислоты снижают уровень усталости и улучшают работу головного мозга.
Ну, и, конечно, темный шоколад: он способен обеспечить энергией в рекордные сроки. Но надо понимать, что он имеет высокую калорийность.
Читайте также. Россиянам посоветовали есть больше огуречного супа и меньше пить минералку
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».