Фото: Aleksandrs Muiznieks/stock.adobe.com
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова не советует есть на ужин продукты, которые требуют длительного пищеварения, заставляя организм активно вырабатывать ферменты, потому что это обстоятельство ухудшает сон, сообщает «МедикФорум».
В числе таких продуктов: свинина, баранина, утка, гусь, сало и любые мясные полуфабрикаты, в том числе сосиски и сардельки, а также бобовые: нут, чечевица, фасоль, горох.
Ну, а простые рафинированные углеводы (белый хлеб, сдоба, конфеты, печенье) сон не портят, зато съеденные вечером, более активно откладываются в качестве жировых отложений.
Читайте также. Названы продукты, повышающие тонус и работоспособность
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».