Фото: siro46/stock.adobe.com
Врач общей практики, эксперт по избавлению от боли в позвоночнике и суставах Анастасия Шагарова объяснила, что так называемый туннельный синдром в связи с долгой работой за компьютером возникает прежде всего из-за неправильной осанки. Часто, сидя за компьютером, люди сутулятся, особенно в плечах, в результате плечевые сплетения могут зажаться и вызвать напряжение, сообщает runews24. В дальнейшем это обстоятельство ведет к нарушению кровоснабжения рук, что будет проявляться их онемением.
От туннельного синдрома лучше защититься профилактически, чем лечить, поэтому лучшим средством являются массаж плечевых суставов и грудной клетки. Массировать необходимо в области под ключицами, в зоне грудной клетки, а затем размять плечевой сустав костяшками кулака. Хорошо выполнять и упражнения для уменьшения онемения рук.
Также Анастасия Шагарова рекомендовала растягивать грудные мышцы и укреплять мышечный корсет спины.
Читайте также. Россияне боятся не ИИ, а утечек данных и зависимости от гаджетов
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».