Волшебства в этом никакого нет, но правильно подобранный рацион помогает сохранить упругость кожи и снизить вес.
Диетологи Кристина Войт и Эльвира Белева перечислили продукты, которые помогают дольше сохранить молодость, главные из них – кефир и мясо, сообщает «МедикФорум».
«Продукты квашения и ферментации традиционно считаются залогом продления молодости. Хороши и другие продукты естественного брожения, содержащие полезные бифидокультуры: например, квашеная капуста», — пояснили эксперты.
Что касается мяса, то человеку в любом возрасте требуется полноценный животный белок. Его дефицит не лучшим образом сказывается на внешности: кожа становится сухой и вялой, волосы ломкими и безжизненными. Помимо мяса, хорошо добавить в рацион яйца, рыбу, птицу.
Еще один «продукт молодости» — крестоцветные овощи. Богатые клетчаткой, они улучшают метаболические процессы и активизируют процессы выведения из организма токсинов.
Диетологи попросили не забывать и о свекле, гречке, нерафинированных растительных маслах, кунжуте, зеленом чае и гвоздике.
Читайте также. «Берегитесь дачного инфаркта»: какой труд на земле запрещено выполнять гипертоникам?