Малоподвижный образ жизни комфортен, но крайне вреден.
Врач и телеведущий Александр Мясников назвал простые способы продлить жизнь и улучшить ее качество за счет повышения физической активности. Если не любите заниматься спортом, стирайте вручную, почаще делайте уборку и выполняйте многочисленную работу по дому, сообщает «МедикФорум».
«Ручная стирка белья может снизить риск развития остеоартроза в мелких суставах кистей, а уборка в целом стать хорошей тренировкой мышц», — пояснил Александр Мясников.
По его словам, человечество стремится к тому, чтобы автоматизировать выполнение домашних дел. Однако они как раз и являются полезной физической нагрузкой, которой многим не хватает. А еще полезно двигаться по лестницам без лифта и устраивать небольшие пробежки до остановок общественного транспорта.
Читайте также. С какими заболеваниями поститься вредно: список врача