Фото: SHOTPRIME STUDIO/stock.adobe.com
Врач-трихолог Екатерина Титушкина рассказала, что здоровье и внешний вид волос может сильно страдать из-за дефицита в рационе белка и железа, сообщает «МедикФорум».
Она советует не отказываться от яиц, мяса, рыбы, бобовых, орехов и семян. Это прекрасные источники различных аминокислот, в том числе незаменимых.
Восполнить железо в организме тоже полезно для здоровья волос, для этого включите в рацион питания гречку, мясо, субпродукты, морепродукты, шпинат.
Кроме того, полезны для шевелюры селен, цинк и кремний.
Читайте также. Целебные рецепты: аромаванны спасут от простуды и бессонницы
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.