Фото: chika_milan/stock.adobe.com
Врач-невролог, доктор медицинских наук Елена Акарачкова рассказала «МедикФорум» о правилах приема глицина, который в нашей стране имеет репутацию главного успокоительного средства. На самом деле эффект препарата может меняться в зависимости от дозы.
«Если мы хотим немножечко улучшить память, повысить работоспособность, то это порядка 300 миллиграммов в сутки, разделенные на два-три приема. Если есть, наоборот, эмоциональная лабильность, нарушение сна, то это уже 3 000 миллиграммов. Принимать в этом случае можно однократно за полчаса – час до сна»,- пояснила специалист.
Малые дозы дают стимулирующий эффект, большие – успокаивающий.
В целом действие глицина нельзя считать сильным, поэтому при хронической тревожности он, скорее всего, не поможет. Да и прием препарата желательно согласовывать с лечащим врачом.
Читайте также. Бесплатный фитнес и защита от стресса: чем полезна дача
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».