Фото: One Pixel Studio/stock.adobe.com
У поклонников правильного питания набирает популярность блюдо-конструктор, который именуют боулом. В одной глубокой миске подают пять разных компонентов обеда, сообщает runews24.
Основа блюда — цельнозерновая крупа или бобовые. Далее идут овощи и зелень – огурцы, помидоры, грибы, кабачки и др. Третьим ярусом служат белки: курица, индейка, рыба или морепродукты. Можно положить бобовые, яйца, тофу.
В качестве топингов следует брать продукты, которые содержат полезные жиры, – орехи, семена, авокадо, оливки и маслины. А соусом выступает льняное или оливковое масло, лимонный сок, яблочный или винный уксус.
Читайте также. Как организовать правильное питание на неделю: список продуктов
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.