Фото: monticellllo/stock.adobe.com
Журналисты издания Food.ru указывают, что корзина продуктов для правильного питания должна состоять из овощей и фруктов, мяса, зерновых, орехов, рыбы, птицы, яиц и молочных продуктов, сообщает runews24.
За неделю нужно съедать 300 граммов мяса, 300-450 граммов рыбы, 300-450 граммов курицы или индейки, 5-7 яиц. А вот овощей и фруктов надо есть по 400 граммов каждый день. И по 200 граммов в день молочных продуктов.
Также для ежедневного рациона хороши 10-15 штук орехов, один ломтик хлеба или 1,5 чашки готовых круп или макарон.
Читайте также. Тем, кто худеет: вместо диеты – здоровое питание
Что может человек сделать самостоятельно для разжижения крови?
Выглядит цветок замысловато и утонченно, походит сразу и на розу, и на пион.
Одна из самых «долгоиграющих» местных проблем будет решена с подачи неизвестного оператора
Такую рассаду нужно как можно быстрее спасать, иначе она сильно потеряет в качестве и не…
Чтобы как-то выживать, она каждый день сидела с протянутой рукой...
В города, поселки и станицы с населением до 50 тысяч человек специалисты переедут по программе…