Фото: sergojpg/stock.adobe.com
Дизайнеры Джессика Шоу и Элиза Харрис рассказали, что нужно изменить в спальне, чтобы хорошо высыпаться и чувствовать себя комфортно, сообщает runews24.
Для начала надо постоянно поддерживать порядок. Встали с постели – заправьте ее. Речь не только об уборке – этим действием мы даем мозгу сигнал о том, что начинается новый день. И человек с утра чувствует себя в тонусе, более собранным.
Важно правильно установить кровать. Чтобы не испытывать беспокойства, она должна располагаться так, чтобы с постели была видна дверь, а изголовье или спинка упирались в глухую стену.
В-третьих, шторы в спальне нужны плотные и светонепроницаемые. Когда блокируется весь свет, организм начинает готовиться ко сну.
Если вы не аллергик, то перед сном следует использовать эфирные масла, такие как эвкалипт и лаванда.
И, наконец, залог хорошего сна – качественное постельное белье. А осенью, когда на улице и в доме прохладно, лучше всего использовать уютное и мягкое, из фланели.
Читайте также. Как зонировать пространство квартиры без ремонта и затрат: советы дизайнера
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».