Фото: chandlervid85/stock.adobe.com
Врач-нутрициолог Игорь Строков рассказал о выводах недавнего исследования средиземноморской диеты. Оказывается, если перейти на нее, можно ходить на 4000 шагов в день меньше, сообщает «МедикФорум».
Оказывается, питание играет очень важную роль в фитнесе. Ученые установили, что если на средиземноморскую диету перейдет молодой человек, он прибавит себе около 10 лет жизни, а если пенсионер – около 8 лет. Стоит того, чтобы попробовать!
Напомним, что традиционная средиземноморская диета состоит из большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки и орехов, а мяса, наоборот, мало, зато много рыбы и высококачественных масел вроде оливкового.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».