Фото: chandlervid85/stock.adobe.com
Врач-нутрициолог Игорь Строков рассказал о выводах недавнего исследования средиземноморской диеты. Оказывается, если перейти на нее, можно ходить на 4000 шагов в день меньше, сообщает «МедикФорум».
Оказывается, питание играет очень важную роль в фитнесе. Ученые установили, что если на средиземноморскую диету перейдет молодой человек, он прибавит себе около 10 лет жизни, а если пенсионер – около 8 лет. Стоит того, чтобы попробовать!
Напомним, что традиционная средиземноморская диета состоит из большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки и орехов, а мяса, наоборот, мало, зато много рыбы и высококачественных масел вроде оливкового.
Владимир Путин распорядился сократить время пути от столицы до черноморских курортов по железной дороге до…
Трава поможет успокоиться, укрепить иммунную систему, улучшит пищеварение.
Для садоводов и огородников последний месяц весны - не только праздники и уютные посиделки за…
Опасность представляет большое количество насыщенных жиров в ее составе.
Готовьте с любовью - и все у вас получится на славу!