Фото: Yevheniia/stock.adobe.com
Врач-эндокринолог Анастасия Тараско поясняет, что ослаблению иммунитета в зимние холода препятствует витамин С, сообщает «Медикфорум». Его можно получить из фруктов, квашеной капусты, замороженных ягод, плодов шиповника, цитрусовых.
Если принимать витамин С в лекарственном виде, помните, что максимально допустимая доза составляет 500 мг в сутки.
Также поддержать здоровье помогают жирорастворимые витамины А, Е и К. Они способствуют здоровому состоянию кожи, предотвращают эндокринные нарушения. Получить их можно из орехов, растительных масел, жирной морской рыбы.
И, конечно, поможет поддержать иммунитет адекватное потребление Омега-3.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.