Фото: LoloStock/stock.adobe.com
Нейропсихолог Светлана Шишкова советует спать днем от 10 до 20 минут, причем это лучше всего делать в промежутке между 13 и 15 часами, сообщает «МедикФорум».
Дневной сон помогает восстановить силы, повысить производительность труда и концентрацию внимания. Благодаря такому отдыху уменьшается уровень гормонов стресса, что снижает риск инфарктов и инсультов. Однако если спать дольше, то у человека начинается глубокая фаза сна. И если разбудить во время этой фазы, человек, наоборот, будет чувствовать себя разбитым.
Если же спать днем по 2 часа, высока вероятность ночной бессонницы, потому что вы уже получили необходимую порцию сна.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.
И они подойдут женщинам любого возраста.
Ее выявили во время анализа когнитивных способностей представителей разных профессий.
За зиму огородники отвыкают от нагрузок, входить в ритм надо постепенно и без чрезмерных нагрузок.