Фото: WavebreakMediaMicro/stock.adobe.com
Семейный врач Татьяна Захарова в беседе с «МедикФорум» рассказала о новом исследовании, показавшем важность сидения на полу для увеличения продолжительности жизни. Она рекомендовала есть и отдыхать в положении на корточках или на полу, как это делают люди из «голубой зоны» — мест планеты, где проживает наибольшее число долгожителей. Речь идет об Окинаве в Японии, Сардинии в Италии, Никое в Коста-Рике, Икарии в Греции и Лома-Линде в Калифорнии.
«Простые действия по регулярному подъему и опусканию на пол укрепляют нижнюю часть тела и улучшают баланс, что может помочь защитить от падений и слабости в дальнейшей жизни», — пояснила Татьяна Захарова.
При этом при подъемах и опусканиях на пол желательно не помогать себе руками и коленями.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.