При этом он еще и недорогой.
Руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова рассказала, что полезной кислоты Омега-3, если исключить рыбу, больше всего в льняном семени, сообщает ИА «Прайм».
«Льняное семя продается и в целом виде, и дробленым, можно заливать его теплой водой (стакан воды на половину стакана льняного семени) и оставлять на ночь. Утром получится льняная кашка, достаточно приятная на вкус», — рекомендует Светлана Бронникова.
Такое блюдо можно рекомендовать тем, кто активно занимается спортом. Он будет помогать организму восполнять микронутриенты.