Фото: tutye/stock.adobe.com
Усталость — это нормальная часть реакции организма на борьбу с болезнью.
Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала, как избавиться от изнурительной усталости, которая часто остается после COVID-19, сообщает «МедикФорум».
На самом деле все просто. Во-первых, сделайте свой сон качественным, не перегружайте себя делами, давайте организму возможность полноценно отдыхать.
Во-вторых, делайте легкие упражнения. Это не значит, что уже пора ходить в спортзал. Лучше начать с небольших и комфортных домашних тренировок.
В-третьих, сократите употребление кофеина. Он дает кратковременный всплеск энергии, который потом переходит в вялость. После выздоровления не стоит создавать себе такие перепады.
В-четвертых, восстановиться помогают дыхательные упражнения. Ежедневная привычка глубоко дышать животом приводит к значительному улучшению общего состояния здоровья.
В списке – и недостаток йода, селена, цинка, кальция, хрома.
Молитва во время занятий сельским хозяйством - допустимая и важная традиция, поддерживаемая православной церковью.
Дело не только в сере, стимулирующей синтез белков иммунной системы.
Опасны излишние жировые отложения в области живота.
Но в четверг все еще ожидаются ливни с грозой и градом.
Мероприятия стартуют в 18 часов.