Фото: tutye/stock.adobe.com
Усталость — это нормальная часть реакции организма на борьбу с болезнью.
Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала, как избавиться от изнурительной усталости, которая часто остается после COVID-19, сообщает «МедикФорум».
На самом деле все просто. Во-первых, сделайте свой сон качественным, не перегружайте себя делами, давайте организму возможность полноценно отдыхать.
Во-вторых, делайте легкие упражнения. Это не значит, что уже пора ходить в спортзал. Лучше начать с небольших и комфортных домашних тренировок.
В-третьих, сократите употребление кофеина. Он дает кратковременный всплеск энергии, который потом переходит в вялость. После выздоровления не стоит создавать себе такие перепады.
В-четвертых, восстановиться помогают дыхательные упражнения. Ежедневная привычка глубоко дышать животом приводит к значительному улучшению общего состояния здоровья.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.